Há algo de mágico nas cores vibrantes e nos sabores frescos das frutas e verduras que podem transformar nossa alimentação. Neste início de ano, nada melhor do que explorar os benefícios do hortifruti fresquinho para garantir uma vida mais saudável e cheia de energia. Vamos desvendar os segredos por trás da qualidade desses alimentos e como você pode incluí-los de forma prática em sua rotina.
A importância de frutas e verduras no seu carrinho de compras
Ao iniciar suas compras, priorize frutas e verduras. Esses alimentos são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais para manter a saúde em dia. Optar por produtos frescos é a chave para garantir a ingestão máxima desses nutrientes. Vejamos como fazer essa escolha.
Escolhendo os Melhores Produtos no Hortifrúti
Ao selecionar suas frutas e verduras, opte por produtos orgânicos sempre que possível. No Mercantil Atacado, temos uma seleção criteriosa que atende aos padrões mais elevados de qualidade. Prefira alimentos com cores vibrantes, texturas firmes e livres de imperfeições. Isso garante que você está levando para casa produtos fresquinhos e repletos de nutrientes.
Dicas de conservação para manter a qualidade
Após suas compras, o próximo passo é saber como armazenar adequadamente seus produtos para prolongar sua vida útil. Ao receber sua entrega de hortifruti delivery do Mercantil Atacado, armazene as frutas e verduras na geladeira conforme as orientações de cada tipo. Evite guardar itens como bananas e maçãs juntos, pois podem acelerar o amadurecimento uns dos outros.
Receitas saudáveis para explorar o hortifrúti
Incorpore frutas e verduras em suas refeições de maneira deliciosa. Experimente uma salada de frutas exóticas ou um smoothie verde para começar o dia com energia. No Blog do Mercantil, oferecemos uma variedade de receitas saudáveis que transformam o hortifrúti em pratos irresistíveis. Confira!
Inovando na cozinha: cocada de frutas tropicais
Ingredientes:
- 2 xícaras de coco fresco ralado
- 1 xícara de açúcar
- 1 xícara de água
- 1 xícara de abacaxi cortado em pequenos cubos
- 1 xícara de manga cortada em pedaços
- 1 xícara de banana cortada em rodelas
- Suco de meio limão
- Cravos-da-índia a gosto (opcional)
Instruções:
- Em uma panela, misture o coco ralado, o açúcar e a água. Leve ao fogo médio, mexendo constantemente, até que a mistura comece a soltar do fundo da panela.
- Adicione o abacaxi, a manga e a banana à mistura de coco. Continue mexendo e cozinhe por mais 10-15 minutos, até que as frutas fiquem macias.
- Esprema o suco de meio limão sobre a mistura de frutas para realçar os sabores.
- Se desejar, adicione alguns cravos-da-índia para dar um toque de sabor. Mexa bem.
- Continue cozinhando até que a cocada atinja uma consistência mais firme e desgrude completamente da panela.
- Retire do fogo e deixe a cocada esfriar um pouco antes de moldar pequenas porções em formato de bolinhas ou quadrados.
- Deixe esfriar completamente e sirva. Essa cocada de frutas tropicais é uma delícia e uma maneira deliciosa de aproveitar as frutas frescas características do Nordeste brasileiro.
A relação entre alimentação equilibrada e saúde
Uma alimentação rica em frutas e verduras está diretamente ligada à promoção da saúde. Esses alimentos ajudam na digestão, fortalecem o sistema imunológico e contribuem para a manutenção do peso saudável. Ao adotar hábitos alimentares equilibrados, você investe no seu bem-estar a longo prazo.
Dicas extras para um consumo inteligente
- Variedade é a Chave: experimente diferentes tipos de frutas e verduras para garantir uma ampla gama de nutrientes em sua alimentação.
- Planejamento de Refeições: antes de ir às compras, planeje suas refeições da semana, incluindo opções saudáveis à base de hortifrúti.
Nutrição equilibrada com o hortifrúti do Mercantil Atacado
Ao seguir essas dicas práticas, você estará no caminho certo para um começo de ano revigorante e saudável. Explore o hortifrúti fresquinho do Mercantil, faça escolhas conscientes e descubra como a simplicidade de frutas e verduras pode transformar sua vida. Para mais informações e ofertas exclusivas, visite nossa loja online e aproveite as vantagens de uma alimentação com nossa categoria de Hortifrúti, sempre a apenas um clique de distância.
